ＮＰＯ法人寝たきり半分推進協議会　大岡研修所

前回の続きです。

笑顔のために・・・
　
　・疲れはためず　その日のうちにとりましょう。
　　　お風呂は４０℃くらいのぬるめの湯にゆっくり浸かって
　　　でも、１５分は超えない位がちょうどイイ！

　 ･無理は禁物!!
      疲れは後から出るものです。

　・仕事の合間に小休止を。

　・1日6～8時間は寝ましょう。（個人差はありますが・・・）

　・なんでも話せる仲間をつくりましょう。

　・上手に気分転換を図りましょう。
　　　どんな趣味でもいいので「趣味を持つ」
　　　右脳を刺激してくれることは勿論のこと、遊び心は大事です。