ＮＰＯ法人寝たきり半分推進協議会　大岡研修所

寒い日が続いています。
ちょっと昔の長野の暮らしを思い出したので聞いてくださいね。

昔・・昭和40年代は各家庭を訪問しても、とても寒い部屋で暮らして
いたものでした。　余りに寒く、部屋の温度を見ると２℃というお宅が
あって、部屋に入ってもジャンパーが脱げない状態でした。
訪問先のお宅の家族もジャンパーを着ていました。
「どこかお出かけですか？」と尋ねると、「燃料がもったいないから」
勿論ストーブの火もついていません。防寒の為に家の中でジャンパー
を着ているとのこと。

その頃、県下で室温計測を１０年意渡り実施しました。やはり、どの
お宅も室温が低く、２０℃以上のお宅は余り無かったように記憶して
います。（部屋が広く、天井も高かったので）

皆さんのお宅はいかがですか？居間だけでなく、トイレ、浴室の脱衣所、
台所はいかがですか？
たかが室温と思うでしょうが、健康状態に影響する大切なことなのです。

温度差が激しいと、暖かい場所から寒い場所へ移動すると、血管が収縮
して血流が悪くなり心臓に負担がかかります。大変危険です！

２０℃くらいが適温ではないでしょうか。また、暖房を使うときは加湿にも
気をつけたいですね。　
それから、１時間に１回５分を目安に、窓を１５ｃｍくらい必ず２箇所開けて
空気を入れ替えるといいですね。

室温が暖かいとジャンパーは要らないでしょう。厚手の上着１枚脱ぐこと
ができるかもしれませんね。身軽になれば足踏み、ストレッチ、軽い体操、
深呼吸・・・体を動かしやすくなります。
寒さで緊張している筋肉と心をリラックスさせて、まだ遠い長野の春を待
ちませんか。