ついお菓子を食べてしまう行動とは？対策編

　あけましておめでとうございます
　今年も皆様のご健康とご多幸をお祈り申し上げます。

さて、お正月はどのご家庭でも、飲むわ食べるわの大賑わいでしょう。　　　

我が家でも正月の3日間は「解禁日」です。そう今夜まで・・・。

でも、食べれば食べるほど体重がとなるから、その後のが大変
（太るのは簡単、痩せるのは一苦労　とわかっていてもついつい）

昨年末 間食の話をしましたが、視界に入る食物は本能的にちょいとお腹に
収めたくなるものです

ならば！身体への影響が少ない物を目に前に置けばいい！！　ということで
お勧めしたいのが「煎り大豆」

　 

作り方：大豆をそのままフライパンに入れて弱火～中火で煎ります。
　　　　　１０分位加熱したら一度食べてみて！
　　　　　 あとはお好みで加熱時間を調節してください。　　これで出来上がり
　　　　　　
我が家はまとめて作って、○十年前にミスタードーナツでもらったオサムグッズ
（ひゃ－懐かしいではないか）のガラスの容器に入れて置いています。

ただ、何でもそうですが食べすぎは×
1日１～２回　1回５～１０粒くらいが適量ではないでしょうか。。。