ついお菓子を食べてしまう行動とは？

昨日は朝から2時間かけて家の周辺を雪かき

家の中に入るなり

　。。。2時間も重労働したんだから　おやつ食べたっていいよなぁ。。

と、林檎１／6に加え海苔おかき1枚をペロリ

クリスマス以降 微妙に体重が右肩上がりというのに　やっちまった

そこで、今回は間食（おやつ）についてのお話です。

（問題）私はどうして林檎と海苔のおかきを食べてしまったのでしょうか？

（答え）見てしまったから

（解説）栄養相談時に「目が欲しがるから　つい食べちゃうだよ・・・」と上手い言い訳をする方
　　　　に時々遭遇しますがーーー。
　　　
　　　　私もまんまとその落とし穴にはまったわけで、これまでの間食をとる自分の行動を
　　　　振り返ってみると結構納得です。
　　　　だからって、間食をとることは仕方が無い　とはなりませんが

　　　　目の前の食物を身体の中へとり込んで保存する　これは保存の方法が無かった
　　　　狩猟時代に身につけた生きるための術で、身体の中へとり込んだ食物の栄養素を
　　　　脂肪へ変えて保存した　といわれています。

　　　  目の前の食物がどうしても食べたくなるのは　その時代のなごりなのでしょう。

　　　  ただ、現代の日本人の健康状態の悪化は食べ過ぎ、特に過剰な脂質の摂取が原因と
　　　  考えられる場合が多く、間食をとって更に身体に脂肪を蓄えるなんてことは必要ないの
　　　　です。

　　　  お菓子や果物は、見えない場所に保管する！


　　　どうぞ皆様よいお年をお迎えください